Як сприяти посттравматичному зростанню?
Посттравматичне зростання - це не просто щаслива випадковість. Це активний процес, в якому ми можемо брати участь. Ось кілька порад, як сприяти власному зростанню після травми:
Український центр психотравми надає рекомендації, які допоможуть досягти посттравматичного зростання:
Перегляньте своє життя. У чому полягає його цінність для вас? Яка ваша життєва мета? Чи кожен ваш день наближає вас до її досягнення?
Проведіть ревізію своїх стосунків з іншими. З ким ви спілкуєтеся? Хто є важливими для вас людьми? Чи достатньо часу ви проводите з ними?
Задумайтеся над новими можливостями у вашому житті, які відкрилися після травматичної події. Життя змінилося, але завжди можна побачити за обрієм щось нове, з чого можна почати іншу сторінку.
Відчуйте особистісну силу. Потрібно замислитися над перевагами своєї особистості, і вирішити, де саме їх найкраще застосувати.
Попрацюйте над своїм духовним зміцненням. Це може бути укріплення релігійної віри, злиття з природою, ототожнення з національною культурою тощо.
Шлях до зростання після травми може бути довгим та складним, але він вартий зусиль. Ви зможете знайти в собі силу, про яку навіть не підозрювали.
За матеріалами https://hubz.ua/.../posttravmatychne-zrostannya-shho-tse.../
Запрошуємо вас звернутися за безкоштовною допомогою, яку надає Центр «Інтеграція» в рамках проекту USAID « Розбудова стійкої системи громадського здоров’я », який впроваджує Пакт.
Допомога надається:
✓ Визволеним з полону
✓ Людям, які втратили члена сім’ї на війні
✓ Демобілізованим військовослужбовцям
✓ Членам родини військовослужбовця
* Проектом не передбачається робота з діючими військовими, з пацієнтами з
розладами психотичного рівня та тривала робота з розладами особистості, а
також не надаються послуги людям, що знаходяться за межами України.
Щоб отримати безкоштовну психологічну або психотерапевтичну допомогу, заповніть заявку: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSfVMxErGFAWlr.../viewform
